最近ここの「＊＊の＊＊のTips」って流行ってますね。
ということで安眠についてです。ここしばらくはぶっ倒れるまで起きていて、ふだん横にならないことを心がけ、寝る前に水分を取らないってだけで、けっこう眠ることができる毎日ですが、一時期ひどかったので一応メモとして。
「放送室」で松本人志氏は、「寝る」ということを、アタマの中の穴に玉を入れると表現されており、松本氏のはものすごい難易度の高いところに玉の分ギリギリの穴しか開いてないそうです。ま、すごい不眠症ってことですね。
だから、上記リンクの１７のTipsはその穴を広げる作業ですね。
ベッドに入って25分以内に眠れなければベッドから出ましょう。そして、心を落ち着かせるような本を読んでみましょう。
個人的にこれが大事じゃないかと思いました。ただ、これでネット、とくに２ちゃんねるとかみるとすごく逆効果であることを経験上知ってます。
